Qu'est-ce que la Sophrologie ?
La sophrologie (du grec sôs, « harmonie », et phren, « esprit ») est une pratique psycho-corporelle de relaxation. c’est un entrainement du corps et de l’esprit pour développer sérénité et bien être.
Méthode exclusivement verbale, la sophrologie utilise un ensemble de techniques qui ont pour base la respiration, l’action tension-relachement musculaire et la visualisation . Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel.
C’est une technique de bien être qui ne se substitue en aucun cas aux thérapies médicales.
Pourquoi pratiquer ?
Pour passer plus facilement en état de relaxation profonde (on parle de niveau sophro liminal, il s’agit d’un niveau entre l’éveil et le sommeil).
Ainsi on s’adresse directement à notre inconscient. Quand on est dans le conscient, notre cerveau nous protège du changement qui est synonyme de danger.
Tandis qu’en état de relaxation profonde, votre conscient, plongé dans la méditation, lâche prise et laisse passer les messages que l’on souhaite. On peut ainsi activer de nouvelles ressources. Ainsi, votre cerveau intègre plus facilement les nouvelles affirmations et permet un changement rapide et profond.
Comment pratiquer ?
Lors des séances, je vais vous apporter des clés avec des exercices simples et efficaces que vous pourrez facilement intégrer dans votre quotidien et les réutiliser à votre convenance.
Les séances vont donc permettre d’ancrer en vous des solutions simples et efficaces qui vont vous permettre de gérer vos émotions, votre stress, activer vos ressources, croire en votre potentiel et ainsi vous permettre de vivre avec plus de sérénité les événements de la vie.
Quel que soit votre objectif, je vous propose des séances adaptées pour vous aider à l’atteindre en toute sérénité.
Je suis attachée à l’idée de vous aider en respectant votre rythme et d’être à l’écoute de vos besoins. Mon maître mot est la bienveillance.
