Accompagnement bien se préparer aux examens avec la sophrologie
Un examen se prépare sur plusieurs plans.
Naturellement les révisions mélangent compréhension des cours et apprentissage par cœur font partie intégrante de la réussite, mais pas que.
Savoir gérer la pression, le stress et maintenir sa concentration est tout aussi important que l’apprentissage.
Le stress et la pression peuvent très vite bloquer le savoir que nous pouvons emmagasiner pendant les révisions.
Or, à ce jour, la sophrologie s’avère être l’une des méthodes de gestion du stress et de préparation mentale les plus prisées par les adolescents.
Une étude réalisée par OpinionWay dévoile qu’à cause du stress, six étudiants sur dix (dont une moitié de lycéens) déclarent souffrir de troubles du sommeil et qu’un grand nombre d’entre eux consomment pour s’en sortir des anxiolytiques.
La sophrologie est donc une méthode qui vient aider durant cette période d’examen. Toutefois, il est important de préciser qu’elle peut venir en complément d’un traitement médical. Elle ne se substitue pas à un traitement médical.
La sophrologie permet durant la période de préparation et le jour J de réduire le niveau de stress et tous les symptômes désagréables associés (accélération du rythme cardiaque, perte de moyen, trou de mémoire, perte de concentration, panique…)
On active tout le potentiel de la personne. Le travail se porte sur la concentration, l’activation de ressources nécessaires pour arriver à son objectif. On programme la personne sur une futurisation positive de l’examen.
La première séance dure 1h15/1h30.
Elle permet un premier contact dédié à l’anamnèse. Elle met en lumière l’objectif de votre démarche. Elle permet de découvrir ce qu’est la sophrologie puis dans un dernier temps, on commence la pratique.
Les séances suivantes durent 1 heure.
Elles débutent par un temps de dialogue entre le sophrologue et le participant. Ceci permet de préciser le ou les objectifs de la séance et adapter le contenu de la séance de sophrologie.
Puis vient la pratique de ce que l’on appelle en sophrologie «la relaxation dynamique» ou les «techniques spécifiques». Cette pratique est guidée par le sophrologue, le but étant d’aider le patient à se libérer de ses tensions, à dédramatiser la situation qui le préoccupe et enfin à lui faire prendre conscience qu’il peut y parvenir.
Nous allons adapter les exercices de sophrologie aux difficultés rencontrées par le patient.
Un temps d’expression libre est prévu après la pratique permettant de favoriser l’intégration de la technique tout en donnant des éléments au sophrologue pour guider la suite des séances.
Vous pouvez exprimer ou non ce que la séance vous a apporté, sur votre ressenti et sur les bienfaits que cela peut vous procurer à terme.
Adulte :
50 euros séance adulte.
La première séance dure 1h15 à 1h30.
Les séances suivantes durent 1h00.
Adolescent jusqu’à 15 ans :
40 euros la séance.
La première séance dure 1h00 à 1h15
Les séances suivantes durent 1heure
Certaines mutuelles proposent une prise en charge des séances de sophrologie, renseignez-vous auprès de votre mutuelle.
Vous avez des difficultés pour vous déplacer, vous préférez rester à votre domicile pour réaliser la séance de sophrologie?
Tout est possible ! Je vous propose des séances de sophrologie individuelle à distance via Google meet, jitsi ou whatapps… Nous choisirons ensemble le meilleur support.
Rien de plus simple, il vous suffit de me donner lors de la prise rendez-vous votre adresse mail.
Le jour du rendez-vous vous recevez par mail un lien qui vous dirige sur l’espace de réunion ou nous pourrons réaliser la séance en visuel en bénéficiant de la même qualité qu’une séance de sophrologie au cabinet.
Quelques précautions sont à privilégier afin de réaliser la séance dans les meilleures conditions :
➢ Choisir une pièce ou vous serez au calme tout le long de la séance et ou vous ne serez pas dérangé.
➢ Choisir une assise confortable.
➢ Avoir un ordinateur, une tablette ou un smartphone avec une bonne connexion internet.
Je vous accueille au 5, avenue de Rodez à Pont de Salars dans l’Aveyron.
Cet espace cocooning, que j’ai voulu chaleureux, apaisant et plein de douceur est idéal pour les séances individuelles et les séances en petit groupe.
La salle chapiteau : un espace est dédié aux enfants. elle propose l’évasion dans une pièce ludique en forme de chapiteau comme dans un cirque. Cet espace est propice à des séances de sophrologie pour les enfants.
Je propose des séances de sophrologie individuelle au domicile dans un rayon de 15 kms de Pont de Salars.
Pour une distance entre 15 et 30 kilomètres maximum de Pont de Salars un supplément de 12 euros sera demandé.
Quelques précautions sont à privilégier afin de réaliser la séance dans les meilleures conditions :
➢ Choisir une pièce ou vous serez au calme tout le long de la séance et ou vous ne serez pas dérangé.
➢ Choisir une assise confortable.
➢ Privilégiez un espace dans lequel vous vous sentez bien.
Rendez-vous en ligne cliquez ici
Rendez-vous par téléphone cliquez ici
Email : baldou.laurence@gmail.com
Site : https://laurencebaldou-sophrologue.fr
Prise de Rendez-vous en ligne et par téléphone
Adresse: 5 avenue de Rodez 12290 Pont de Salars, France
Local accessible en fauteuil roulant depuis la place du 29 juin 1944