Relaxation bien-être – Gestion du stress
Il vous arrive souvent de vous sentir stressé et vous cherchez à mieux comprendre pourquoi ?
Vous avez besoin de conseils concrets et faciles à mettre en place pour mieux gérer votre stress ?
Votre stress dure longtemps ? Plusieurs heures ou jours, pour la même cause, sans réel répit ?
Le moral est en berne, Vous vous sentez fatigué, sans entrain ?
Vous êtes au bon endroit !
Le stress est souvent pointé du doigt comme un élément perturbateur, aux effets néfastes pour la santé. Pourtant, il s’agit d’un processus indispensable à notre survie, et ce depuis l’apparition du premier être humain. Il permet à l’homme de s’adapter rapidement à son environnement.
Il s’agit là du stress positif qui participe à l’adaptation et constitue une manière d’apprentissage en augmentant l’attention, l’action. On acquiert un meilleur contrôle émotionnel et une compétence accrue pour la résolution d’évènements à venir.
Et puis vient le stress négatif qui lui, en revanche, est mauvais pour notre santé. Les signes d’un stress négatif :
➢ Au niveau mental : signes d’irritabilité, sentiments d’inconfort, fatigue intellectuelle – Impossibilité de détente – Perturbation du sommeil sommeil non réparateur – fond de pessimisme, crise d’angoisses.
➢ Au niveau somatique : – tensions musculaires avec impression de crampes ou tremblements – sueurs – maux de tête – palpitations hypertension artérielle.
➢ Au niveau comportement : stade d’épuisement inhibé (attitude de retrait total) – impulsif, irritable, perte de contrôle, difficultés.
L’accompagnement que je vous propose vous permet de faire le point sur votre situation, faire une pause, trouver des solutions adaptées. Les méthodes de détente permettent de diminuer votre stress et de mieux le gérer dans votre quotidien.
La première séance dure 1h15/1h30.
Elle permet un premier contact dédié à l’anamnèse. Elle met en lumière l’objectif de votre démarche. Elle permet de découvrir ce qu’est la sophrologie puis dans un dernier temps, on commence la pratique.
Les séances suivantes durent 1 heure.
Elles débutent par un temps de dialogue entre le sophrologue et le participant. Ceci permet de préciser le ou les objectifs de la séance et adapter le contenu de la séance de sophrologie.
Puis vient la pratique de ce que l’on appelle en sophrologie «la relaxation dynamique» ou les «techniques spécifiques». Cette pratique est guidée par le sophrologue, le but étant d’aider le patient à se libérer de ses tensions, à dédramatiser la situation qui le préoccupe et enfin à lui faire prendre conscience qu’il peut y parvenir.
Nous allons adapter les exercices de sophrologie aux difficultés rencontrées par le patient.
Un temps d’expression libre est prévu après la pratique permettant de favoriser l’intégration de la technique tout en donnant des éléments au sophrologue pour guider la suite des séances.
Vous pouvez exprimer ou non ce que la séance vous a apporté, sur votre ressenti et sur les bienfaits que cela peut vous procurer à terme.
50 euros la séance adulte.
La première séance dure 1h15 à 1h30.
Les séances suivantes durent 1h00.
Certaines mutuelles proposent une prise en charge des séances de sophrologie, renseignez-vous auprès de votre mutuelle.
Vous avez des difficultés pour vous déplacer, vous préférez rester à votre domicile pour réaliser la séance de sophrologie?
Tout est possible ! Je vous propose des séances de sophrologie individuelle à distance via Google meet, jitsi ou whatapps… Nous choisirons ensemble le meilleur support.
Rien de plus simple, il vous suffit de me donner lors de la prise rendez-vous votre adresse mail.
Le jour du rendez-vous vous recevez par mail un lien qui vous dirige sur l’espace de réunion ou nous pourrons réaliser la séance en visuel en bénéficiant de la même qualité qu’une séance de sophrologie au cabinet.
Quelques précautions sont à privilégier afin de réaliser la séance dans les meilleures conditions :
➢ Choisir une pièce ou vous serez au calme tout le long de la séance et ou vous ne serez pas dérangé.
➢ Choisir une assise confortable.
➢ Avoir un ordinateur, une tablette ou un smartphone avec une bonne connexion internet.
Je vous accueille au 5, avenue de Rodez à Pont de Salars dans l’Aveyron.
Cet espace cocooning, que j’ai voulu chaleureux, apaisant et plein de douceur est idéal pour les séances individuelles et les séances en petit groupe.
La salle chapiteau : un espace est dédié aux enfants. elle propose l’évasion dans une pièce ludique en forme de chapiteau comme dans un cirque. Cet espace est propice à des séances de sophrologie pour les enfants.
Je propose des séances de sophrologie individuelle au domicile dans un rayon de 15 kms de Pont de Salars.
Pour une distance entre 15 et 30 kilomètres maximum de Pont de Salars un supplément de 12 euros sera demandé.
Quelques précautions sont à privilégier afin de réaliser la séance dans les meilleures conditions :
➢ Choisir une pièce ou vous serez au calme tout le long de la séance et ou vous ne serez pas dérangé.
➢ Choisir une assise confortable.
➢ Privilégiez un espace dans lequel vous vous sentez bien.
Email : baldou.laurence@gmail.com
Site : https://laurencebaldou-sophrologue.fr
Prise de Rendez-vous en ligne et par téléphone
Adresse: 5 avenue de Rodez 12290 Pont de Salars, France
Local accessible en fauteuil roulant depuis la place du 29 juin 1944